cuscino per cervicale

Come scegliere il cuscino per cervicale

L’obiettivo di utilizzare un cuscino per cervicale è quello di aiutare a mantenere il collo allineato con la schiena.

I problemi alla cervicale sono spesso causati da una cattiva postura durante il sonno, ecco perché un cuscino di alta qualità può aiutare alleviando le tensioni muscolare e riducendo il dolore.

Quando il collo e le spalle non ricevono un sostegno sufficiente, si verifica un’aumento della pressione sulla colonna vertebrale che può causare un disallineamento delle vertebre della colonna vertebrale.

Comodità e supporto sono entrambi due fattori importanti nella scelta del cuscino giusto.

Il miglior guanciale per la cervicale è quello che ti fa sentire a tuo agio offrendo riposo al capo, sostenendo la testa, il collo e le spalle e si abbina alla perfezione al materasso.

Fattori che influenzano la scelta del miglior cuscino per la cervicale

Determinare quale sia il giusto guanciale in presenza di problemi di cervicale non è sempre una scelta semplice e immediata, tre fattori in particolare aiutano ad orientarsi tra le tipologie in commercio:

  1. La posizione durante il sonno
  2. La dimensione
  3. Il tipo di imbottitura del cuscino

Ad esempio coloro che dormono in posizione laterale avranno bisogno di un cuscino più solido per riempire la distanza tra l’orecchio e la spalla e, sebbene la posizione sulla pancia non sia raccomandata a chi soffre di cervicale, coloro che mantengono l’abitudine di dormire a pancia in giù necessiteranno di un cuscino di estremamente sottile, quasi piatto.

Chi invece ha l’abitudine di dormire sulla schiena necessiterà di un cuscino più piatto, per mantenere la testa e il collo allineati.

Oltre alla dimensione e all’imbottitura anche i materiali e la forma possono fare la differenza:

un cuscino più arrotondato può aiutare a sostenere la naturale curvatura della colonna vertebrale, così come i cuscini fatti di schiuma o piume, che risultano essere ottimi per i problemi di cervicale.

Tipologie di cuscini e imbottiture

I cuscini in memory foam forniscono anche un ottimo supporto per il collo, a differenza di alcuni guanciali in gommapiuma che spesso possono essere troppo duri e aggravare i dolori alla cervicale.

Per quanto riguarda l’imbottitura, esiste una vasta gamma di soluzioni a cui orientarsi in rapporto a diversi tipi di esigenza, anche se quelli che vanno per la maggiore sono i cuscini in piuma d’oca.

Questi guanciali sono leggeri e morbidi e sono generalmente composti di piume d’oca o d’anatra, offrono comfort e morbidezza ma sono tendenzialmente più costosi.

Al contrario, i cuscini in piuma sintetica sono meno costosi di quelli naturali, e dovranno essere sostituiti più frequentemente.

I cuscini con riempimento in poliestere sono una scelta relativamente economica. Offrendo a chi soffre di cervicale una consistenza da media a morbida, ma tendono ad appiattirsi con il tempo e in genere devono essere sostituiti più frequentemente rispetto ad altri tipi di cuscini.

Una delle migliori soluzioni per i problemi di cervicale sono i cuscino in lattice. Risultano estremamente confortevoli e resistenti, questi cuscini sono progettati per fornire supporto extra alla testa e al collo, limitando i movimenti durante il sonno e riducendo la rigidità del capo.

In cima alla classifica dei migliori guanciali per la cervicale si collocano i cuscini in memory, diventati estremamente popolari negli ultimi anni per l’elevata capacità di adattarsi a chi li utilizza, rispondendo al peso e al calore corporeo.

Per i problemi di cervicale è altrettanto importante combinare il guanciale con il materasso più idoneo:

se usi un materasso rigido un cuscino più morbido può essere la migliore soluzione, perché il cuscino è adagiato su una superficie solida e deve adattarsi alla pressione del peso della testa nella posizione di partenza del sonno.

Dormendo su un materasso più morbido, invece, un cuscino più solido potrebbe essere più indicato a tenere la testa e il collo allineati.

La chiave è trovare un cuscino che assicuri il giusto sostegno.

Un cuscino troppo alto o rigido non consente al collo di rilassarsi completamente durante il sonno, un cuscino troppo piatto mette a dura prova i muscoli cervicali, peggiorandone l’infiammazione.

Senza una chiara evidenza medica che supporti un tipo di cuscino rispetto ad un altro, il comfort personale e la gestione del dolore sono la migliore guida.

Consigliamo di leggere anche il seguente articolo su “Materasso per la Cervicale: come scegliere quello giusto“.

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